ज्यादा मीठा खाने से आप देते हैं इन 5 खतरों को न्यौता…

5 diseases of having sugar

अगर आपको मीठा खाने का शौक हैं और आपको दिन खत्म होने तक कुछ मीठा खाने की इच्छा होती है। तो ये चीनी के नशे का एक लक्षण है। कार्डियॉलजिस्ट डॉ. अनिल श्रीवास्तव का कहना है कि अगर आपको दिन भर थकान महसूस होती है तो ये इस बात का सबसे बड़ा संकेत है कि आप ज्यादा मात्रा में चीनी या मीठा खा रहे हैं। ये डायट आपको बुरी तरह से काबू में कर सकती है और इसके कई नुकसान भी हैं…

टेस्ट बड्स मर जाते हैं

ज्यादा मीठा खाने से आपके टेस्ट बड्स मर जाते हैं। समय के साथ-साथ चीनी टेस्ट बड्स को सुन्न कर देती है और इसलिए मीठे स्वाद के लिए उन्हें ज्यादा चीनी खाने की इच्छा होती है।

वजन बढ़ना

आपको बता दें कि चीनी के अंदर फाइबर और प्रोटीन नहीं होता है और सिर्फ कैलरीज होती है। जिसके कारण ये शरीर में ज्यादा इंसुलिन स्रावित करता है और इंसुलिन एक तरह का हॉर्मोन है, जो वजन बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होता है।

दिमाग शांत न होना

जब आप चीनी खाते हैं तो ब्लड शुगर बहुत जल्दी बढ़ने लगता है। ब्लड शुगर से कॉग्निशन का खतरा पैदा होता है। जिससे आपको दिमाग खाना खाने के बाद भी शांत नहीं हो पाता है।

इम्यूनिटी कमजोर होती है

लगातार बीमार पड़ते रहना इस बात का संकेत है कि आपको अपनी डायट में मीठे की मात्रा घटानी चाहिए। दरअसल ये आपकी इम्यूनिटी को कमजोर बनाती है और आपके शरीर में बीमारियों से लड़ने की क्षमता को भी घटा देती है।

त्वचा से संबंधित परेशानी

चीनी के कारण शरीर में सूजन बढ़ने लगती है और आपको त्वचा से जुड़ी दिक्कतें होने लगती है। इसके कारण रोससा, एग्जिमा, तैलीयता, मुंहासे और शुष्कता जैसी दिक्कतें होने लगती है। चीनी की मात्रा कम होने से इन समस्याओं से छुटकारा मिलता है।

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